Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana. Fabulosa receta para Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana. A la vuelta de gimnasio a parte de cansada venía con un montón de hambre jajaj y como antes de ir he pasado por la frutería he decidido hacerme esta tortilla con verduras tan rica! Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana A la vuelta de gimnasio a parte de cansada venía con un montón de hambre jajaj y como antes de ir he pasado por la frutería he decidido hacerme esta tortilla con verduras tan rica!
Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana A la vuelta de gimnasio a parte de cansada venía con un montón de hambre jajaj y como antes de ir he pasado por la frutería he decidido hacerme esta tortilla con verduras tan rica!
Si quieres darle mas sabor y subir un poco las calorías del plato, un poco de queso de calidad le va perfecto.
Tortilla francesa de jamón + setas salteadas + espárragos trigueros plancha ; La clásica cena de tortilla no tiene porque ser aburrida.
Hola a todos, soy Jim, bienvenidos a nuestra página de recetas. Hoy, les mostraré una forma de hacer un plato especial, tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana. Uno de mis favoritos. Esta vez, lo haré un poco sabroso. Esto será realmente delicioso.
Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana es uno de los alimentos de tendencia actual más favorecidos en la tierra. Es apreciado por millones todos los días. Es simple, es rápido, sabe delicioso. Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana es algo que he amado toda mi vida. Son bonitos y se ven maravillosos.
Para comenzar con esta receta en particular, primero tenemos que preparar algunos componentes. Puede cocinar tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana usando 5 ingredientes y 5 pasos. Así es como se cocina.
Los ingredientes necesarios para hacer Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana:
- 4 de claras de huevo (pasteurizadas).
- 1/2 de cebolla pequeña.
- 1 puñado de setas shiitake.
- de Espinacas baby.
- de Sal y pimienta.
Me encanta combinarla con todo tipo de setas y champiñones. Haz una tanda de patatas pequeñas al vapor y deja que se enfríen. A la hora de preparar la cena, solo tienes que cortarlas y mezclarlas con zanahoria rallada, cebolla, pimiento rojo en tiras, aceitunas y un par de tomates picados. Las espinaca es una de mis verduras preferidas desde siempre, y se que no es algo habitual.
Pasos para hacer Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana :
- Empezamos por hacer las verduras en función de lo que tarda cada una en cocinarse. Empezamos por la cebolla, que cortamos finito y la ponemos en una sartén con un chorreoncito de aceite y un poquito de agua para que se haca bien.
- Cuando lleve unos minutitos sola, añadimos las setas a trocitos.
- Batimos las claras en un bol a parte y si tenemos las verduras ya a nuestro gusto de hechas las añadimos a las claras batidas.
- Dejamos unos minutos a fuego medio a que se hagan bien, entonces añadimos espinacas a nuestro gusto.
- Las claras al ser la parte más acuosa del huevo, tarda más en cuajarse por eso deberemos dejarla el tiempo suficiente hasta que no salga nada de líquido. A mitad de cocción doblamos a la mitad, dejamos hasta que esté lista y a comer!!.
Cuando era niña no me gustaba casi nada y de lo que comía lo hacía en poquita cantidad, vamos una pesadilla, pero dentro de ese reducido menú estaban las espinacas, concretamente salteadas con ajos y piñones y, atención, ¡en bocadillo! En la sartén donde doraste los ajos añade las espinacas, los garbanzos y la salsa que acabas de batir. Ensalada de espinacas con piñones, membrillo y ciruelas y manzana como postre. Pechuga de pollo a la plancha sazonada con especias, acompañada de zanahorias baby al vapor. Revuelto de espárragos y setas con una tostada de pan integral.
Así que vamos a terminar con esta receta de tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana de comida especial. Muchas gracias por leer Estoy seguro de que lo hará en casa. Habrá más recetas de comida casera interesantes en camino. No olvide marcar esta página en su navegador y compartirla con sus seres queridos, amigos y colegas. Gracias por leer. ¡Sigue cocinando!