Plato combinado de tofu. Fabulosa receta para Plato combinado de tofu. Hoy ha sido el día en el que me ha tocado preparar por primera vez el tofu. Aunque en casa ya lo hemos utilizado siempre era mi marido el que lo preparaba.
Tofu como proteínas en nuestra cena.
Para terminar el día con un plato de calidad, podemos elaborar alguna de las siguientes recetas en que el tofu resulta la proteína de nuestra cena.
Toma nota: Plato Combinado de verduras 🥦🥕
Hola a todos, soy Brad, bienvenidos a mi sitio de recetas. Hoy, les mostraré cómo preparar un plato especial, plato combinado de tofu. Una de mis recetas de comida favoritas. Esta vez, lo haré un poco sabroso. Esto va a oler y verse delicioso.
Plato combinado de tofu es uno de los alimentos de tendencia actual más favorecidos en la tierra. Es apreciado por millones todos los días. Es simple, es rápido, sabe delicioso. Plato combinado de tofu es algo que he amado toda mi vida. Son bonitos y se ven maravillosos.
Para comenzar con esta receta en particular, primero tenemos que preparar algunos ingredientes. Puede cocinar plato combinado de tofu usando 14 ingredientes y 7 pasos. Así es como puede lograrlo.
Los ingredientes necesarios para hacer Plato combinado de tofu:
- 1 de Tofu firme (Mercadona).
- 1 de Brócoli.
- 1/2 de cebolla.
- 1/2 de pimiento rojo.
- 1/2 de pimiento verde.
- 4 de patatas medianas.
- de -- Para condimentar el tofu:.
- 1 cucharadita de pimentón dulce.
- 1/2 cucharadita de nuez moscada.
- 1/2 cucharadita de perejil seco.
- 1 cucharadita de estragón.
- 1/2 cucharadita de cúrcuma.
- 1 cucharadita de sal y pimienta.
- 2-3 cucharadas de aceite de oliva.
Lidl España Uno de los platos combinados que puedes preparar con tofu, verduras, quinoa y aguacate. https:/. Lo único que pretendo respetar es que haya abundantes vegetales y alguna porción de legumbres / tofu o cualquier fuente de proteína vegetal cuando hago un plato combinado. Y si le puedo añadir semillas, pues mejor que mejor. ¡Pero sin más! Vamos a por la receta: Plato combinado vegano, vegetales y legumbres Doramos las porciones de tofu con un poco de la salsa, con cuidado porque puede saltar debido al limón.
Pasos para hacer Plato combinado de tofu :
- Primero cortar el brócoli en ramitas y escaldarlo en agua hirviendo 10 minutos a fuego medio alto. Escurrir y reservar..
- Cortar el tofu en cubitos y después de mezclar las especias con el aceite de oliva la vertemos encima para que cubra todos los trozos y reservamos..
- Cortar la cebolla en juliana y los pimientos en cubitos grandes. Sofreír hasta que se ablanden y se doren un poco. Después de unos 3-5 minutos le añadimos el brócoli que hemos reservado anteriormente..
- Freír el tofu en aceite abundante y cuando esté doradito sacarlo encima de papel de cocina para quitarle el aceite sobrante..
- En el mismo aceite freímos las patatas cortadas en cubitos no muy grandes..
- Por último, emplatar con una cama de brócoli salteado con las verduras, por encima los cubitos de tofu..
- Por último añadir las patatas y listo. Buen provecho..
Montamos nuestro plato combinado: ¡a disfrutar! Ya nos comentáis que tal os ha salido a vosotros la receta de tofu marinado con arroz integral y espárragos. Es conocido como el queso de los vegetarianos, es uno de los alimentos de moda y tiene excelentes propiedades para la salud… ¡estamos hablando del tofu! A algunas personas el tofu les resulta soso, pero eso es porque no han probado estas recetas con tofu que os traemos hoy: este «queso» de soja da muchísimas posibilidades en la cocina, tanto en recetas dulces como saladas. El tofu es un producto derivado de la soja que se ha puesto muy de moda en los últimos años, pues es muy versátil a la hora de cocinar y es saludable.
Así que vamos a terminar con esta receta de plato combinado de tofu de comida especial. Muchas gracias por leer Estoy seguro de que lo hará en casa. Habrá más recetas de comida casera interesantes en camino. No olvide marcar esta página en su navegador y compartirla con sus seres queridos, amigos y colegas. Gracias por leer. ¡Sigue cocinando!